【そば湯活用法（？）】朝そば湯のススメ
2015/10/24
蕎麦ダイエットも１／１０ちょっとが過ぎ、少しペースをつかめてきた頃かと思います(^^)
「あまり変化が分からないんだけど・・・？」という声もありますが、まだこれからです。
できるだけストレスを溜めないよう、たまに息抜きをしながら美味しく楽しくいきましょう！
朝の温かい飲み物は代謝を上げる？
「規則正しく三食たべる」のは健康的なダイエットの基本ですが、日頃から朝ごはんを食べる習慣がない方もいらっしゃると思います。
でも、朝時間がない・食欲がないからと何も口にしないと、代謝の悪化や便秘などで太る原因にも。。。
そんな朝には温かい飲み物をお腹に入れて、体温上昇のサポートをしてみましょう。
身体が温まっている状態は、基礎代謝の上がりやすい状態であるということ。朝の空腹状態に温かい飲み物を飲むことで、内臓が温められ、代謝アップの助けになります！
またインドの伝承医学 アーユルヴェーダでは、起き抜けの白湯は胃腸の調子を整え、体内にたまった老廃物を排泄するために有効であるともされています。(参考：MY LOHAS)
そこでオススメ温かい「朝そば湯」
朝の温かい飲み物代わりに、そば湯をレンジで温めてモーニングsoba-yu
とろみのあるそば湯が、やさしく胃を温めてくれます。
モーニングそば湯
もうみなさんご存じの通り、そば湯には蕎麦粉に含まれる栄養素ルチン・ビタミンＢ１・Ｂ２などが溶け出しているので、捨ててしまうのはもったいないですよね。
蕎麦ダイエットの副産物（？）としてそば湯がたくさんある今だからこそ、朝の温かい一杯に活用してみるのも一つの方法です。
もちろん朝食を取る方は一緒にそば湯を飲んでも(^^)
「そば湯だけでは飲みにくい・・・」
という人は、おしょうゆを少し垂らしたり、すり下ろしたショウガを入れると飲みやすくなります。
また、「おしょうゆ+梅干し」は、飲んだ翌日の味方にも（くれぐれも飲み過ぎてはいけませんが 笑）
お腹が温まって少し食欲が出たら、朝食もぜひ食べてください☆